Tjänst · 60 · 90 min
AKTIV
Imagination
Djupgående sessioner i Aktiv Imagination för dig som vill möta ditt omedvetna i trygghet. I kraften av din inre föreställning, läker vi anknytningsmönster, möter inre delar och skapar utrymme för det som fastnat under ytan — anpassat efter ditt nervsystem.
Att möta det som bor i kroppen
Många av våra reaktioner, rädslor och relationsmönster bor i det omedvetna och i kroppen, bortom intellektets räckvidd och formuleringar.
Med avstamp i C.G. Jungs metodik Aktiv Imagination, samt Deep Imagery, KIP och IFS, tryggt inramad av ett traumainformerat och anknytningsbaserat förhållningssätt, guidar jag dig in i din inre värld.
Vi möter dina mönster — inifrån. Vi möter dem i kroppen, i bilderna, i det som rör sig under ytan, och skapar en reell förskjutning inifrån och ut.
Hur en session går till
Vi börjar med att landa i det som är mest levande i dig just nu. Därifrån rör vi oss inåt via kroppen och välkomnar det som visar sig i din inre värld. Det kan ta form som känslor, förnimmelser, inre landskap eller symboler eller delpersonligheter som förkroppsligar det vi bär på.
Jag guidar processen och håller ramen, men det är alltid du och ditt inre som styr takten.
Praktisk information
Sessionerna sker online via länk. Du sitter eller ligger bekvämt där du befinner dig, i en miljö där du kan vara helt ostörd. Efteråt är det värdefullt att ge dig själv en stunds stillhet för att landa i upplevelsen och låta skiftet integreras i din takt.
Denna väg passar dig som
- Vill förstå de reaktioner och mönster som uppstår i dina relationer eller i livet.
- Bär på obearbetade känslor och vill möta dem utan att fastna i de gamla berättelserna.
- Är nyfiken på drömmar, symboler och det som visar sig i ditt inre fält.
- Har provat samtalsterapi men söker en mer direkt och upplevelsebaserad väg.
- Längtar efter att arbeta med inre barn, inre delar eller tidigare livserfarenheter.
- Bär ett intresse för aktiv imagination, IFS eller djuppsykologi.
Vad det kan ge
Klarhet i det du bär på. Lindring i kroppen. Ny relation till gamla reaktioner. En känsla av att ha blivit sedd av dig själv — vilket ibland är det viktigaste av allt.
Transformation sker inte alltid omedelbart. Men något förändras när det omedvetna får ett språk.
Praktisk info
900 kr / 60 min
1300 kr / 90 min
Telefon eller online via video. Du bokar direkt i kalendern och får länk via e-post.
innan sessionen
Hitta en lugn plats. Ha gärna penna och anteckningsbok nära. Ge dig tid efteråt att landa.
Din intention — vad du vill arbeta med — leder processen framåt.
Läs om hur en session i Aktiv Imagination kan fungera
1. Somatisk lokalisering (Förankringen)
Varje psykologiskt mönster har ett hem i kroppen. Vi startar inte i tanken, utan i den upplevda känslan (felt sense). Genom att lokalisera var en spänning eller känsla sitter, säkerställer vi att arbetet är förankrat i kroppens nervsystem och inte blir till intellektuell flykt.
2. Figurativ differentiering (Symbolen)
För att kunna arbeta med ett inre tillstånd behöver vi separera oss från det (unblend). Genom att ge känslan en form, färg eller struktur aktiverar vi hjärnans symboliska språk. Detta gör att du kan betrakta upplevelsen som ett objekt att utforska, snarare än att bli översköljd av den.
3. Dialogiskt engagemang (Den inre dialogen)
Här får det undermedvetna en röst. Genom riktade frågor låter vi bilden eller "del-personligheten" visa sitt syfte och sin historia. Det är en spontan process som kliver förbi egots försvar för att nå roten till den emotionella präglingen.
4. Erfarenhetsbaserad kontrast (Katalysatorn / Mismatch)
Verklig förändring kräver mer än bara insikt – det kräver en ny, motsägelsefull upplevelse (experiential mismatch). Genom att bjuda in en levande, inre resurs (som trygghet, värme eller ett "saknat behov") ger vi hjärnan den pusselbit som krävs för att skriva om gamla minnesspår (Memory Reconsolidation).
1. Somatisk lokalisering & Symbol:
En spontan bild från en tidigare semester dyker upp. En underliggande osäkerhet och oro identifieras i kroppen. När oron tillfrågas vad den behöver svarar den: "Lugn och ro i kroppen." En burk med konserverad mat uppstår hovrande i luften bredvid en hund – en spontan, somatisk symbol för en omedveten aspekt.
2. Dialog & Fördjupning:
Genom frågeställningar uppdagas hur omgivningens kritiska energi under uppväxtår skapat en känsla av underlägsenhet i vuxen ålder. Processen tar oss vidare ner i åldrarna till ett 3–5-årigt barn i barndomshemmet, och slutligen till ett spädbarn i spjälsängen.
3. Erfarenhetsbaserad kontrast (Mismatch):
En ängel kliver in med ljus energi, nynnar vaggvisor och håller om spädbarnet. Denna nya upplevelse av absolut trygghet sänker spänningar över rygg, axlar och mage i stunden.
4. Integration & Lösning:
I slutet återvänds det till symbolen med konservburken. Det visar sig att maten inte var för det medvetna jaget, utan för hunden (det instinktiva laget). När hunden äter korven med tillfredsställelse förblir lugnet i kroppen stabilt, och uppväxtens omgivande närvaro kan helt tas bort från scenen. Hjärnan fick den symboliska och somatiska bekräftelse den behövde.
Metodinflytande
Arbetet hämtar sin form från flera traditioner utan att vara bundet av någon enskild. Det rör sig lika naturligt i djuppsykologin som i det shamanska, lika hemtamt i det somatiska som i det symboliska.
Active Imagination
Symbolterapi · KIP
Drömarbete
Anknytningpsyskologi
Shamanism
Internal Famaily System
Trauma inforamerat
Sessionen gav mig några väldigt avgörande insikter, både under och efter sessionen Det var:
– hur gör jag ofta gör mig osynlig och hur det känns både mentalt och fysiskt
– hur skrämmande det känns att börja säga min egen sanning
– hur jag kopplar ihop att säga vad jag känner med att vara egoistisk och att ”ta plats” alltid betyder ”ta för mycket plats”.
– insikten om att jag har rätt att vilja något” T.S
Redo att börja?
Boka
Aktiv Imagination
Välj tid direkt i kalendern. Sessioner hålls via telefon eller online via video, i lugn och ro hemifrån.